[...] ale z drugiej stony tez nie tak malo , pytanie zadaje wam teraz co wy o tym myslicie bo caly czas mnie to dreczy niemal codziennie ,z wynikow ktore osiagnelem przez ten czas jestem zadowolony ale to ciagle malo ,w przyszloci chce sprobowac swoich sil w zawodach dlatego mysle ze juz powoli powinienem sie oswajac z tematem, dodam jeszcze ze na [...]
Witam, piszę w imieniu kolegi bo nie ma konta a bolały go ostro suty więc poszedł na badania. Dłuższy czas temu walił 500mg deki ew. Skończył to jakieś 3 miesiące temu teraz jest na cyklu cypio, meta, bold. Był miesiąc temu na badaniach i miał podwyższaną prolaktynę. Wziął dosinex po 1 tab dziennie przez 3 tyg i obecnie wygląda to tak. Prolaktyna [...]
Witam, planuję zapisać się na sztuki walki: Muay Thai, Karate lub Taekwondo. Problem jest tylko z moim kręgosłupem. W wieku 13 lat (obecnie mam 22) wypadł mi dysk. Od tamtego czasu miewam bóle w krzyżu, promieniujące do łydki, a także ogólnie bóle w kręgosłupie na wyższych poziomach, mam wrażenie że mój kręgosłup jest w złym stanie. Diagnoza to [...]
Witam wszystkich Zacznijmy od początku. Jest to mój 3 cykl. Pierwszy 3 lata temu-meta solo. Drugi Prop solo 1-8 100mg E2D niecały rok temu. Obecnie jestem w 11 tygodniu cyklu: Enan 1-14 250mg E3D Deca 1-12 375mg E7D HCG bylo 5000iu w 8tygodniu po 1000iu E2D Dieta 3800kcal. Suplementacja do cyklu jest, witaminy, koenzym etc. Posiadam Nolve, Clomid [...]
[...] wadze prawie 90kg wystarczalo w zupelnosci 6-7g, powyzej mialem czasem przygody podczas wydalania, a roznicy w kulturystyce oczywiscie nie bylo). Zazywanie po treningu tez jest na pewno dobrym pomyslem, gdyz miesnie dopiero po 30-60min od zakonczenia ich katowania przystepuja do regeneracji, a wiec pobieraja niezbedne skladniki zywnosciowe w [...]
[...] bialkowa(40 g)+ carbo 40(g) ???? i tu chyba trzeba cos dorzucic ale nie mam za bardzo mozliwosci btw-25/0/36 4. ryba mrozona( dorsz) ok 100 g i tu jest problem ze ta ryba nie ma prawie w gole tłusczu (tak podali na necie) makaron 100 g warzywa oliwa z oliwek 10 g btw-31/10/54 5.twaróg półtłusty ok 50 g [...]
[...] minęły 4 miesiące od wizyty i nic przez ten okres się z moim barkiem nie działo. Moje pytanie brzmi co mam teraz robić bark w ogóle mnie nie boli gdy biorę zamach (na sucho)jest ok gdy wykonuje obroty ręką nic nie strzela jak miało to miejsce przed wizytą u lekarza. Dajcie mi jakąś rade czy mam wykonywać jakieś ćwiczenia czy mogę zacząć grać bo [...]
Cześć, Wydaje mi się, że moja miednica jest przechylona do przodu. Mogę się mylić bo nie diagnozował mnie fizjoterapeuta, ale na podstawie tego co zasłyszałem w internetach i moich obserwacji wynika, że jest to bardzo prawdopodobne. Mianowicie: - mam wystający brzuch pomimo, że jestem osobą bardzo szczupłą, - kiedy postoje dłużej w bezruchu to [...]
Witam wszystkich serdecznie. Na początku grudnia zabrałem się za kulturystykę. Ale teraz moim celem jest spalenie tłuszczyku z brzucha. Niejest tego dużo lecz przeszkadza mi on ponieważ zakrywa moje mięśnie przez co stają się niewidoczne:/ Proszę o pomoc. Planuję dietę , 2x w tygodniu Hiit, a6w, Siłownia 5x w tygodniu, rozciąganie + aktywność [...]
[...] które są łatwe, trudne, średnie. Ilość serii powt ?? Według własnego uznania zalecane 10-15 po jendym ćwiczeniu na daną grupę. Co trening możemy je zamieniać na każdą partie jest kilka ćwiczeń tak więc nic się nam nie znudzi. Tak więc do roboty !! _______________________________ http://www.youtube.com/watch?v=0qHAynZang0 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] hantlami 4x Wykroki 4x wspięcia na palcach 4x max Wyciskanie hantli siedząc lub stojąc 4x Unoszenie hantli w przód 4x Unoszenie hantli na boki 4x Szrugsy 3x III Plecy i tu jest problem nie wiem jakie cwiczenia jest drążek ale nie umiem się podciągnąć było tak ale mis się to nie podoba Wiosłowanie z hantlami 3x Podciąganie hantla w opadzie 3x [...]
[...] : martwy ciag : przysiad : PYTANIE: Witam Mam Phenabol 1000mg/10ml trzy fiolki Testosteron Depo 250mg/ml 20 sztuk Clomid 24 tabs. Tamoxifen 30 tabs. Wiem ze jest tego za dużo jak na jeden cykl. Zaczęłem dwa tygodnie temu deke biore co trzeci dzień, a testosteron co piąty, codziennie przed snem 10mg Tamoxifenu. Jak długo ciągnąć [...]
[...] tak na serio to dopiero od września tego roku) Uprawiane inne sporty: w-f w szkole, czasem piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wolne ciężary (sztanga,hantle,ławki skos i poziom,drązek i full obciążenie) Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: teraz gainier i mono
[...] chce zacząć systematyczny trening, chce się fajnie wyrzeźbić. Przez ok. 3 tyg robiłem obwodówkę, małymi obciążeniami, a teraz chce zacząć normalny trening. Moje koncepcja jest taka: 1 dzień: klatka (4 ćwiczenia po 3 serir po 12 powtórzeń) + triceps (4ćwiczenia po 3 serie po 12 powt) 2 dzień: plecy + triceps (zestaw ćwiczeń jak wyżej) 3 dzień: [...]
Mięśnie rosną, wtedy kiedy „mają po co”. Regularny trening siłowy jest dla organizmu obciążeniem, do którego musi się zaadaptować, jeśli chce przetrwać. Tak mu się przynajmniej wydaje i całe szczęście, że organizm nie wie o tym, iż kupując karnet na siłownie jeszcze dopłaciliśmy za tę regularną męczarnię. Wzrost zdolności wysiłkowych i zwiększenie [...]
[...] proporcje jednak chcę jeszcze bardziej zdyscyplinować swój plan żywieniowy by przyniósł większe efekty w krótszym czasie, chcę ogólnie przytyć moja aktywność fizyczna jest bardzo wysoka, codziennie mam treningi breakdance(czyli cwiczenia kardio,wytrzymałościowo siłowe) 4h, do tego staram się chodzić na siłownie co drugi dzień(udaje się), [...]
Witam. Otóż mam zamiar zapisać się na siłownię, lecz w jej regulaminie zapisane jest, że nie można korzystać z siłowni pod wpływem środków antyhistaminowych, a ja co co kilka dni, a nawet czasem codziennie (zależy od pory roku) zażywam Amertil (lek na alergie). Czy podczas zapisywania się na siłownie jest przeprowadzany jakiś wywiad lekarski czy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] żeby jeszcze trochę tego tłuszczu spalić. Obecna waga 68 dziś. Mi się wydaje że jeszcze trzeba zrzucić trochę tłuszczu, szczególnie na bokach troche mam. Pierwsze zdjęcie jest robione co miesiąc od 9 stycznia. Następna z 1 sierpnia /SFD/2019/8/24/935d88d1396d4ec794293b5d33916ce6.jpg /SFD/2019/8/24/40d227c7361b482bb1cc2c3fe2240977.jpg [...]
[...] Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak ograniczeń Stan zdrowia: przebyta astma, praktycznie zero pozostałości. Preferowane formy aktywności fizycznej: nie wiem Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: być może... Stosowane wcześniej diety: różne, krótkotrwało.
[BLOG] S___s
